正确的拉伸锻炼，可以提升柔韧性，使关节韧带保持良好的活动度。不过，当某项运动使关节结构运动幅度超出关节最大活动范围，就会导致组织损伤。

刷牙是每天必做的事，但有些人会发现即使每天刷牙，也会出现各种各样的口腔疾病。天津中医药大学附属南开中医院口腔科医师邢普春提示，其实，大部分的口腔问题由细菌引起，而细菌的残留多因刷牙不当所造成，不少人对刷牙存在一定的误区。

春天早晚温差大，很容易生病，尤其是小朋友。小风一吹，一打就是三五个喷嚏，有的小朋友还会不停流清鼻涕。“到底是感冒了还是鼻炎？”不少父母很是困惑。武汉市第八医院耳鼻喉科副主任医师牛笛说，遇到此类情况，父母不必太着急，可以先问孩子三个问题：“头疼吗？”“肌肉酸疼吗？”“嗓子疼吗？”如果答案是否定的，那么孩子可能不是感冒了，而是过敏性鼻炎。

爱美是女性的天性，除了日常做好防晒、护肤外，更要养好自己的气血，因为气血足皮肤才能由内而外透着光泽、红润。广州中医药大学第三附属医院于天启主任中医师推荐女性朋友尽可能抓住最佳时机休息睡觉，从而达到养气血目的。

出门在外，纸巾可以避免80%的尴尬。但是那么多种纸巾，它们有什么区别，各种纸品可否混用？

一项最新研究发现，睡眠不足和暴饮暴食之间是恶循环关系。英国广播公司26日报道称，美国加州大学人类睡眠科学中心主任沃克表示：“睡眠不足时，你的大脑和身体会让你吃的过多，从而变得更胖。”

痛风患者如果饮食“太放纵”的话，随之而来的很可能是居高不下的血尿酸和红肿热痛的大脚趾。因此，坚持低嘌呤饮食一直是核心医嘱。但痛风患者如果完全做到与荤菜绝缘，又不太可能。实际上，有些荤菜适合痛风及高尿酸血症的人解馋，不必忌口。

春季早晚温差大，会影响人体自身调节能力，有些人出现牙疼的症状也与气温变化有一定关系。天津中医药大学附属南开中医院口腔科医师邢普春提示，如果人体自身调节能力较弱，牙周组织抵抗能力也会变弱，那么很容易引发牙髓炎、牙周病等口腔疾病。

随着人们对牙齿健康重视程度的加深，漱口水被越来越多的人所接受。市面上不少漱口水都打着“刷牙漱口水”“医用漱口水”的旗号，甚至称用其漱口可替代刷牙。

年纪轻轻耳鸣不止，整宿地睡不着；好不容易睡着，早上起来头晕目眩，站起来就想吐，吃了东西也不见好转——年轻人，该好好照顾你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三个“全国爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。

咱们大人都抵挡不住的“甜蜜诱惑”，何况是孩子呢？不过营养的世界凡事都讲一个量，今天我们就来说说一天究竟能吃多少糖，如何让孩子健康吃“甜”！