习惯性便秘的根源是“没有习惯”

作者/肖相如老师

 

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病例分享

 

王女士兴高采烈的来告诉我，她的便秘终于治好了！

 

王女士习惯性便秘10多年，一般1周1次大便，平日无任何痛苦，大便时则痛不欲生。

 

四处求医，所有治疗初有效，久则无效，十分绝望。她认为便秘可能会相伴终生了。经人介绍，来找我治疗。

 

处方：麻子仁丸

 

医嘱：每天早上7点，用30毫升蜂蜜冲水300毫升，送服麻子仁丸10克，服药10分钟后上厕所解大便。每天按时服药，按时上厕所。

 

如果服药后能顺利解大便，则10天后将麻子仁丸减至8克；如果解大便顺利，则服10天后将麻子仁丸减至6克；以10天为单位，依次递减麻子仁丸2克，直到减完。

 

减完麻子仁丸后，可以只喝蜂蜜水，最终蜂蜜水也可以减完，也可以保持喝蜂蜜水的习惯。

 

王女士依上法服药2个月，每天起床后就有便意，且能顺利排便，长达10年的习惯性便秘解除。

 

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“习惯性便秘”的机理

 

习惯性便秘，实则是因为没有习惯导致的。

 

排便的过程：粪便在直肠中积聚到一定的量后，会对肠壁产生刺激，粪便对肠壁的刺激通过神经传到大脑，大脑对身体发出指令，身体就有了便意；人体会执行大脑的指令，去上厕所解大便，整个过程完成。

 

如果大脑对人体发出了指令，产生了便意，但是因为没有时间，如手上的工作丢不开，或者没有条件，如找不到厕所，就是大家常说的“憋一下”，将便意忍过去了，就是大脑对身体发送的指令身体没有执行。

 

一次没有执行，在下次粪便对肠壁产生刺激的时候，大脑还会再发出便意的指令，人体还是因为种种原因没有执行指令，没有上厕所。

 

如果人体经常的不执行大脑发出的便意指令，最后，粪便对肠壁产生的刺激传到大脑后，大脑也不再发送便意指令了。

 

因为发送了指令身体不执行，这种机制被撤消，身体就不会再收到大脑发送的便意指令，粪便不能及时排出，会停留在直肠内，水份不断被直肠吸收，粪便越来越干燥，排便会越来越困难。

 

其道理和外婆讲的“狼来了”的故事很相似。

 

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“习惯性便秘”的治疗

 

第一、习惯性便秘往往是没有良好生活习惯人群的常见病。

 

如果没有固定的生活作息规律，没有定时大便的习惯，在有便意的时候往往没有时候上厕所，久而久之，就会形成习惯性的便秘。

 

所以，平时形成固定的大便时间很重要，最好的时间是早晨起床后就上厕所。

 

本身早晨的时间和起床时体位的变化都可能形成条件反射，有助于排便反射的形成，这也是为什么绝大多数的人都会在早晨排大便的原因。

 

大家想想，以前，在没有单元房的时代，大家都必须上公厕的时候，每天早晨排队上厕所是常见的景观，大家应该记忆犹新，现在在一些老城区也还可见到。

 

第二、习惯性便秘的治疗仅仅靠药物是不够的，必须在药物的帮助下，重新建立排便反射。

 

具体的操作过程如上所述。药物可因人而异，但以简单易行为好，如果用成药就可以，应该尽量用成药，可以省去煎药的麻烦和服汤药的痛苦。

 

严重的病人需要用汤药，汤药也只须每天在固定的时间排便前服1次，不需要按照常规疾病的1天2次或3次。

 

因此，做一个有良好“习惯”的人很重要哦！