美国衰老学专家迈克尔·罗伊森称，每天使用牙线能让人平均多活 6.4岁，这句话并非无稽之谈。

口腔健康对生命质量影响很大，英国2017年发表的一项研究结果显示，两成癌症患者有口腔感染、发炎症状，而严重的牙菌斑、口腔细菌等问题还会增加 80%的患癌死亡风险。除此之外，牙齿健康也会对全身健康产生影响。

科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约 70%的牙面菌斑，无法清洁牙缝、牙齿邻接面和食物嵌塞，这时我们需要借助牙线。

尽管牙线在国外使用已经很普遍，但在国内却并未普及，国人更倾向于使用牙签。其实，从2岁开始，就应该坚持定期使用牙线。

一般牙线由尼龙或绦纶等材料制成，粗细适中。线的纤维松散，使用时可扁平状排列开，容易慢慢通过牙间隙接触紧密的区域。

牙线是清洁牙缝、牙齿邻接面和食物嵌塞最健康有效的工具，但若使用不当，会造成牙龈损伤、牙齿松动。

因此，让我们来学习一下正确的使用方法。

① 取一段约20 厘米长的牙线，分别缠绕在双手的中指上，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。

② 把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝中，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。切忌使用暴力把牙线压进牙间隙，避免牙龈、牙乳头损伤。

③ 牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。

重复以上步骤，直到清洁好每一颗牙的邻面。清洁后漱口。