第一要分清两个概念，就是鱼油与鱼肝油，很多人会把两个概念混淆，但其实两者完善不一样。首先说鱼肝油，该物质是从鱼肝脏提取，主要成分是维生素A和D，这就是我们新生宝宝在出生2周开始补充的维生素（足月新生儿AD400IU/日，早产宝宝800IU/日）。其次再说鱼油，其内含有DHA的产品，该物质是从鱼的脂肪里提取出来，里面含有多元不饱和脂肪酸，含有我们常说的EPA、DHA等成分。并且EPA和DHA有着不同的功效，EPA有降血脂、扩张血管的功效，DHA则可以透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质。