除了规则用药，还能做什么？有没有连药都不用吃的“药神”啊？还真有！——那就是游泳！

如何避免呼吸道过敏发作？

对已经明确的过敏原，应尽量避免与之接触。花粉症患者在花粉播散季节应尽量减少外出。对真菌、室尘过敏者应室内通风和干爽。对动物皮屑和羽毛过敏者应避免接触动物和禽鸟等。除了上述过敏因素之外，还要注意主动预防生活和环境因素引起的非过敏因素。

另外，加强身体锻炼和呼吸系统锻炼，合理膳食和减肥，也是行之有效预防手段的手段。

广州中医药大学深圳医院内三科徐卫方主任在这里向广大市民介绍体育锻炼中能明显改善呼吸系统功能的运动——游泳。游泳在呼吸道疾病中能起到什么作用呢？

1、长期游泳锻炼能有效增强呼吸系统功能，改善呼吸道过敏状态：

2、游泳时肺部的通气功能增加值远高于其他运动：游泳运动时，心肺功能输出加大，肺活量明显增加，憋气技术，使整个肺部的通气和换气能力增加，能明显改善因呼吸道过敏导致的肺部通气障碍；

3、游泳类似于长期药物预防，省钱省力省折腾：游泳过程中肺活量增加，良好的通气压力改善了因为过敏炎症损伤导致的，呼吸道气道痉挛和逐渐变窄的趋势，起到类似于药物的功效，一定程度可避免长期使用药物带来的副作用；

4、吸入湿化空气，是治疗呼吸道过敏的辅助手段，游泳中自然而然就完成了：正规的游泳训练，水面上用鼻吸气水下用口呼气，增加吸入呼吸道空气的湿度，改善呼吸道黏膜的屏障保护功能，守住病菌侵袭呼吸道的第一层防线；

因此，广大市民不要过于担心天气变化让鼻炎发作：游泳时水温和周围空气温度不一致，不仅提高身体的体温调节能力，而且让鼻腔适应温度变化，增强鼻粘膜对温度变化的对抗能力，从而能承受冷空气对鼻腔和整个呼吸道的刺激，减少因此而产生的过敏。

最后，广州中医药大学深圳医院内三科徐卫方主任补充说，游泳锻炼是增强体质和远离呼吸道过敏的有效运动，在炎热的季节，广大市民们游起来吧！另外，过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和哮喘征患者在中医体质分属方面属于特禀质者固多，多合并气虚、阴虚或痰湿体质，治疗上需结合体质辩证，常用平肝熄风、清热化痰、调和营卫、温阳固表四法，通常能取得较好疗效，请有相关需求的患者到医院专科寻求帮助。