１

补中益气艾灸养生方

 

施灸穴位：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

（百会、中脘、气海穴位置图示）

 

（足三里、三阴交、太渊穴位置图示）

 

穴位功用：益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

 

穴位主治：可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

 

２

五脏俱补艾灸养生方

 

施灸穴位： 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

（背部俞穴位置图示）

 

穴位功用：补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

 

穴位主治：可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

 

３

独灸关元养生方

 

施灸穴位：关元。

 

穴位功用：补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

 

穴位主治：可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

 

关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。

 

若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元二百壮。

 

 

４

呼吸系统艾灸养生方

 

施灸穴位：风门、身柱、肺俞、足三里。

 

（风门、身柱、肺俞位置图示）

（足三里位置图示）

 

５

血管系统艾灸养生方

 

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

（风门穴位置图示）

（曲池穴位置图示）

（阳陵泉位置图示）

 

 

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

（身柱穴位置图示）

（郄门穴位置图示）

（三阴交位置图示）

（膻中穴位置图示）

 

６

消化系统艾灸养生方

 

施灸穴位 ：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。（穴位的位置参考前图）

 

７

神经系统艾灸养生方

 

施灸穴位：大椎、身柱、 肾俞、足三里。（穴位的位置参考前图）

 

８

泌尿生殖系统艾灸养生方

 

施灸穴位：肾俞、关元、三阴交、足三里。（穴位的位置参考前图）

 

９

一般强壮艾灸养生方

 

足三里、中脘、关元，或单灸足三里此法自古盛行。作为平常保健灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。（穴位的位置参考前图）

 

施行健身灸法，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。