首先要说的是吃药。特别是使用抗生素和不适合儿童体质的中药(如解热和解毒药物),对儿童的健康是会有一些不良影响的。
有时我们对吃药最大的感觉是它不起作用,我们很少认为药品会危害儿童的健康。例如,用药后,儿童出现严重腹泻、呕吐,这是胃肠功能障碍的一种表现。所以在用药上,既要正确、合理用药,又要避免使用不当药物。特别是,父母不应在未经医生许可的情况下,给宝宝使用某些处方药。
现在,因为一些疫苗事件,对家长的心理造成了一些不良影响,所以,有很多家长是会对疫苗有所排斥的。
但无论如何,疫苗通常都是保护人类健康的。因此,在我国要求的所有疫苗接种中,父母都必须按照规定和程序给婴儿接种疫苗。这是因为疫苗不仅可以预防疾病,而且还作为免疫刺激物,以获得免疫功能。免疫功能发挥得越多,成熟得越快,保护身体的功能就越强。因为免疫系统具有记忆功能,它会记住以前起作用的片段,下次遇到类似的病原体时,如果不是完全相同的话,它仍然可以被刺激,在攻击病原体和保护人体方面发挥作用。
提高免疫力,均衡饮食!
其实,在各种科普文章中,家长们都懂得了一个道理:“要提高孩子的抵抗力,我要做的就是均衡饮食,合理营养”。事实上,大多数家长都是“我知道真相,但我不想做,也做不到”,因为我们都不知道如何均衡饮食?
事实上,在营养状态下,我们最重视的是三种营养成分。
一、是碳水化合物,也就是我们常说的主食,比如米、面、杂粮等;
二、是蛋白质,也就是我们常说的荤的,比如肉、蛋、海鲜,还有一些植物蛋白,如豆制品、坚果。其中,海鲜的含锌量是最高的,通过摄入锌,可以提高人体内酶的高活性,从而提高的人体免疫力。所以,很多医院里会给免疫力低下的宝宝开一些补锌的药,比如生物蛋白锌为主要成分的新稀宝片,或是含有酸根的酸锌,不过现在酸锌使用逐渐减少,因为在儿童用锌的过程中,易出现肠胃问题的副作用。
三、是纤维素类,包括蔬菜、水果。其中,碳水化合物和蛋白质为身体提供热量,是为了让孩子长得高大强壮,而绿叶蔬菜和水果的摄入则是为了促进前两种元素的吸收,为身体提供膳食纤维。
根据“中国营养膳食指南”(2016)的推荐指南,建议每周食物摄入量应达到25至30种。包括各种主食、各种鱼、肉、蛋以及各种蔬菜水果。只有当食物种类达到这个数字时,我们才能说孩子们吃均衡的饮食。