伴随着尿失禁的出现，会促使女性出现漏尿，无法控制住尿液，尤其是当女性经历过生育，生完孩子后会发现盆底肌的力量变得很弱，更容易出现尿失禁。这是因为生孩子的时候，会导致女性的腹腔盆体结构出现了改变，在之后，如果不注意护理，是很难恢复的，从而会促使漏尿加重。

我们都知道女性需要雌激素维持身体健康，丰富的雌激素，还能促使女性看起来更加有女人味，但是当缺少了，会影响到身体调节，在这过程中，会导致身体不能顺利地得到护理，处于缺失状态，调节异常，漏尿就这样发生了。

堪称“美食家”的女性，对于食物的喜好往往是男性不能比的，疯狂的摄入食物，将会导致身体集聚着较多的脂肪，过于肥胖的话，对于身体有压迫作用，对身体受到了很大的挤压，对于排尿系统方面，也会因为重压，促使无法顺利的排尿，导致人们有漏尿的情况。

伴随着身体憋尿肌出现失常，也会导致女性不能顺利憋尿，憋不住尿，在打喷嚏时，或者是一些运动强度大的时候，也会出现了漏尿。

漏尿的出现，对女性的健康影响是非常大的，长时间处于漏尿状态下，会导致下身一直湿漉漉的，散发出异味，当内裤没有来得及更换，还会发生细菌感染，这些也是很不妙的。更不用说，还会让女性没有自信，对于夫妻“互动”也会有抵触的心理。

针对这个情况，在日常生活中合理改善才是最重要的事情，例如深蹲就是很好的方式，在深蹲过程中，会锻炼盆底的肌肉，促使盆底肌肉更加紧实，不再处于松弛状态下。

也有一些女性会采用凯格尔训练方式，躺在瑜伽垫上，双腿慢慢站立，腰背不动，此时借助于腰腹的力量，慢慢的升高，随后轻缓地放下，重复这样的动作，坚持这样做，也能锻炼盆底的肌肉。当漏尿更加严重的时候，最好采用手术的方式进行缓解，以免进一步加重，带来更大的危险。

女性一打喷嚏就出现漏尿，需要大家多注意，这些问题，要提前了解，科学合理护理才是最好的，尤其是女性，出现的概率更高，更应该引起重视。借助于深蹲或者进行凯格尔训练，能够得到很好的改善，这两种方式，也是目前很多人尝试，缓解漏尿的运动，坚持做，会发现排尿更加顺畅，从而避免了尴尬的情况，获得健康。