什么是脚后跟疼？

 

脚后跟痛又称“足跟痛”，疼痛部位多为足跟一侧或两侧，不红不肿。常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可逐渐缓解。

 

为什么会脚后跟疼？

 

中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

 

除此之外， 跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪垫萎缩也可引起足跟痛，如果是非病理性的足跟痛，建议采用中药方治疗，不损伤皮肤、且无毒副作用。

 

中医四大验方让你告别”足跟痛“！

 

    

 

01

 

    

　　中药泡洗方

 

　　组成：透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、红花各30克。

 

 

 

　　用法：上药纱布包裹。用水3500毫升浸泡30分钟，上火煮开，改用小火10分钟。取出药包，用药水趁热浸泡足部，早中晚各1次。用后药包和药水均保留可反复加热后使用2～3天，再次使用时将药包放入，适量加水，以前法再次煎煮。两周为1个疗程。轻者1个疗程即肿消痛止，重者坚持用药2～3个疗程。

 

    

 

02

 

    

　　食疗方

 

　　组成：鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，红枣5枚。

 

 

 

　　用法：鸡羊肉洗净切块，与其他药物放入陶瓷锅吗、内，加清水适量，小火煮2小时，至鸡、羊肉烂熟为度，调味即可。上药分为两天食用，每日早晚各1次。此方对伴有糖尿病者尤宜。

 

    

 

03

 

    

　　醋盐泡洗方

 

　　组成：陈醋500毫升，食盐100克。

 

 

 

　　用法：将醋和盐混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代试或用体温计测水温，避免烫伤)。趁温热浸泡患脚，水凉为止。每日1～2次，1周为1个疗程。1周换药1次，可持续1个月。

    

 

04

 

    

　　药垫方

 

　　组成：白芷、制草乌、防风各100克，冰片0.5克。用法：将上药分别研细末，混匀。用布做成与足部大小相应的布袋，将上药分成两份，分别装入布袋内，缝好封口，制成药垫。把药垫放入鞋底后部，每周更换1次。

 

 

 

　　除了以上4个治脚跟痛的方法外，还要尽量避免穿薄底布鞋，脚跟痛的时候可在足跟部用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤，另外经常做脚底蹬踏动作，可以增强跖腱膜的张力、加强其抗劳损的能力、减轻局部炎症。