很多叔叔阿姨都深暗养生之道，每天都会抽出大量时间运动，跑步、太极、广场舞等一天不落。因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计，中老年人占运动损伤患者近40%，其中肩膝是最易受伤的部位。

我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

根据中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出的“长寿地图”显示：目前我国百岁老人，多分布在南方。

年轻的时候拼命想要赚钱想要成就，当上了一定岁数之后才发现好好享受生活才是最重要的，有一个健康的身体才是最大的财富，但是长寿并不是单靠想象就可以实现的，本文就来认识一下长寿老人的秘诀有些什么？

想要健康长寿不妨看看长寿老人们都爱吃些什么，走遍小区、社区你就会发现，但凡长寿的人，基本上都喜欢吃下面这些食物。

前段时间，在网络上看到白岩松先生的演讲视频。 朴实无华、一身正气，这是白岩松先生第一眼给人的印象。决不哗众取宠，执直敢言是他的言论风格。

奶，一个贯穿我们一生的食物。早生儿有专用奶粉，足月出生的婴儿在无法摄取足够的母乳时，也有婴儿专属奶粉。随着年龄的增长，虽然奶类在我们饮食中占的比例变少，被其他食物替代，但它依然以各种形式出现在我们身边，酸奶、液体奶、奶味饮料、普通奶粉。而到了中老年时代，商家又出了一些老年奶粉。 不过，这些中老年奶粉和普通奶粉的区别是什么呢？中老年人真的需要日常补充奶粉吗？

50岁，半百，是通向长命百岁的一个重要阶段。几乎所有人都向往长寿，但不幸的是，不少人在走过50岁后就走完了一生。50岁后，是各种疾病爆发的时候，如果此时你还保持着年轻时的为所欲为，那身体肯定是受不了的。相反，如果50岁后，懂得克制，那么身体健康也不是难事，甚至长寿也是很容易的。50岁后，能做到“四不贪”的人，一般都很健康，能长寿！

现在很多人都出现了健忘的情况，那么你知道健忘有什么方法能够预防吗？下面一起来看看吧。

年纪大了，有了闲暇时间，不妨养养花草，既能锻炼身体，又能怡情养性。下面介绍几种适合老年朋友养的花草。

步入老年后，家中待的时间随之变长。老人在居室中进行适当布置和装饰，有助产生积极、阳光的“暗示”，使晚年生活更舒适愉悦。

据英国路透社1月2日报道，研究人员发现，要实现就地养老，一层住宅设施很关键，如无楼梯设计，多层住宅最好有升降机、电梯和爬楼器。

一个人的衰老从哪儿开始？是血管！深藏在我们体内的血管，一旦开始“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老，全身都跟着老了！