人的大脑和身体一样需要经常锻炼，才能延缓衰老。近日，据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，英国埃克塞特大学发表在《国际老年精神病学杂志》的一项最新研究表明，填字游戏和数独有助于提高中老年人注意力、推理能力和记忆力，并最终让他们的大脑年轻8至10岁!

人到老年，一定要记住不喝三酒，不睡三觉，不去三地。保持健康规律的生活方式，保持心情舒畅，笑看人生，才是真正地乐享老年！

适量运动。无论咱们有多老，适量运动身体好。科学指导方法多，对号入座请记牢。

牙痛，是常见的现象。大部分人认为牙痛是牙齿本身出了毛病，所以跑到医院拔掉了牙齿。可拔掉后发现，牙齿仍然有痛感。为此，杭州市西溪医院医生提醒市民，如果通过诊治，牙痛仍不见好转，这可能就不仅仅是口腔问题了，也许是体内某些疾病发出的“信号”。

近日从世界卫生组织驻华代表处获悉，世卫组织近日在瑞士日内瓦发布了一份降低痴呆症风险的新指南。其中指出，人们可通过定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平来降低痴呆症风险。换言之，“对心脏有益的，对大脑同样有益。”

在推进健康养老的进程中，老年人营养健康是绕不开的话题，需要个体、政府、社会各方形成合力。

肾作为人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。

每个人都有自己的活法，年轻人喜欢挑战、刺激、冒险，人老了则更愿意过平静、安稳、有规律的生活。但是无论是哪种活法，我们都要记住一点，永远别低头，一直昂首挺胸地走下去！

美国心理学会（AMA）近期发表新研究称，愤怒对老年人身体健康的危害或许大于悲伤，这可能会加剧炎症。炎症是人体对感知到的威胁（如感染或组织损伤）做出的免疫反应，通常有助于保护身体、促进愈合，但长期被炎症侵扰与心脏病、关节炎和癌症等慢性病有关。

人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

老年人的智力会逐渐衰退，但大多数老人不会主动咨询医生预防记忆衰退的方法。专家强调若不积极寻求建议，可能会错过让大脑在晚年时保持敏锐的有效方法。当然，这里所指是该专科医生。

据国际阿尔茨海默病协会公布的调查结果显示，中国老年痴呆患者数已居世界第一位，每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆。老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，这不能不引起我们的高度警惕！

人过55，身体和心态都随之发生一系列的变化，很多朋友觉得变化最大的，就是自己的身体状态，真的感觉大不如从前。其实，身体的感觉是在提醒你：寿命关键期到了，有三种病，一定要防住了！

拥有一头乌黑亮丽的秀发可能是每个人的心愿，如果年纪轻轻就一头银发，那真的是一个比悲伤更悲伤的故事。7不仅会看起来比同龄人老上个十几二十岁，而且早生华发甚至意味着一些疾病。但近日，西班牙研究者发现：早生华发不一定代表衰老，也可能是为了抵抗阿尔茨海默症等严重疾病。

今年6月10日，方成老先生刚刚度过自己的100岁寿辰。方成，1918年出生在广东中山，是我国新闻漫画的泰斗，说起中国漫画界，没有人不知道方成。他与华君武和丁聪并称“漫画界三老”，一幅《武大郎开店》让他在国内家喻户晓。80岁时的方成先生，腰板挺直，健步如飞，游泳可畅游千米，骑自行车飙上几十里路更是不在话下。90岁时的方成先生，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索，神采奕奕。100岁的方成先生， 身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。