冬季气温寒冷，练习瑜伽不仅可以疏通淋巴，促进血液循环，预防手脚冰凉，还可以强身健体，提高免疫力，对女性有很好的作用。但练习瑜伽不能盲目，也需要注意一些事项，尤其是对初学者而言。下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您总结练习瑜伽需要注意什么。

我血压高，不敢运动，怕一动血压更高。”78岁的许大妈说。“我怕不锻炼身体差，每天都坚持走1万步，但血压就是偏高……”88岁的陈大爷说。很多高血压患者觉得自己日常的血压都控制不好，再运动会有危险，不安全。到底高血压人群是否该运动？怎么动？

俄媒称，英国科学家在《临床干预衰老》期刊发表的一篇研究文章中指出，定期练习太极拳对痴呆症患者的病情产生有益影响。

伏尔泰说过：生命在于运动。 古人诚不欺我也。坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。 日积月累，运动和不运动的人生，差别真的会很大。

告诉你们一个减肥的小秘密：科学的步行也能燃脂瘦身！

10大最无用的健身方式,也是最常见最伤身的健身方式,可能第一条就会戳中你.大家对照自己，看你中几条？

网友的烦恼：天气越来越冷，不想再去外面跑步或是散步，想着在家跳绳比较方便。但，跳绳减肥吗？会减身体哪些部位呢？

3年前，8岁女童早读期间因领读错误，在其他学生的要求下，她自行做了几个俯卧撑。做完俯卧撑后，小琪出现身体不适的情况，随后就被送往医院就医后被诊断为脊髓损伤，经鉴定为一级伤残。3年来，小琪的病情并未得到很好的改善，脊柱侧弯严重，导致肋骨变形，双脚也出现萎缩。

跑着步呢，你突然扭到脚/肌肉拉伤/膝盖疼痛……赶紧冰敷处理？！恭喜你，答错了。

“弯腰、驼背”这组原本多用在大爷大妈身上的形容词正越来越多的和年轻人“结缘”。不同于老年人由于骨质疏松而引发的驼背，年轻人驼背大部分是因为工作或学习中长期不正常坐姿导致，也称姿势性驼背。 对于年轻人而言，弯腰驼背不仅有损形象，更会影响健康。不过好在一般来说，大部分由于坐姿引起的驼背在35前都可以被矫正。这里提供一份简易的驼背拯救大法，供给受驼背困扰，有意实现“自我救赎”的年轻人们。

秋高气爽，景色宜人，又到了户外运动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有没有？登山运动是一项在自然环境中，人们徒手或借助专门的登山装备，从低海拔地形向高海拔山岭或山峰进行攀登的一项体育项目。登高远望固然可以让人心旷神怡，不过这登山也是大有学问的，面对自然环境的危险性，结合自身健康状况，有些健康常识你必须知道。下面就请北京市疾控中心慢病所的专家给你讲一讲爬山的正确姿势。

英国伯明翰大学发布一项新研究说，常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼，他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。

英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。

一味进行不科学的强力锻炼，可能导致本身疾病加重，甚至诱发其他意外发生

秋高气爽，景色宜人，又到了户外运动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有没有？登山运动是一项在自然环境中，人们徒手或借助专门的登山装备，从低海拔地形向高海拔山岭或山峰进行攀登的一项体育项目。