近日，多地出现高温天气。医院接诊中，由于户外运动时间过长导致中暑和热射病的患者增加。专家指出，在酷暑时节，盲目追求“夏练三伏”是不可取的。

久坐、久站都很容易腰痛。据了解，大约有70%-80%的人在一生中的某段时间都会经历腰痛，患病率仅次于感冒。加热腰带、护腰坐垫、睡眠腰托……说起腰痛，这届年轻人已经“轻车熟路”地使用起了各种护腰神器。腰痛也成为人们生活中“花费最高”的小病。其实，很多腰椎损伤的根源就藏在日常生活中的方方面面。那么，有哪些习惯容易伤腰？又有哪些伤腰行为容易被忽视？我们又该如何保护自己的腰？本报记者进行了采访。

初春时节，万物复苏、春暖花开，让不少人都产生了运动的想法。不过，春季运动有讲究，尤其要注意防止运动损伤。结合门诊情况，湖南人民医院关节与运动医学科主任王靖表示，春季运动损伤患者比其他季节会略高一些，因为被“封印”了一个冬天的身体一下子“解冻”，有些人选择突然高强度运动，这就极易造成运动损伤。

“动”给身体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静”同样重要。

从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经出现“未老先衰”的迹象，其血管的老化程度已经接近正常七八十岁的老人了。有一种方法不用吃药打针，就可以帮助我们的血管变年轻或延缓衰老，它就是“运动”！为什么运动就能延缓血管衰老呢？今天，心内科专家就来为您揭秘，运动催生的一种有益物质，是如何让我们身体变年轻的。

运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态，是一项对身体有诸多裨益的活动。让运动成为一种习惯，是健康生活方式的重要内容。

每天都跑步，是最好的训练方式吗？真的对身体有百益无一害吗？又该如何安排跑休呢？如果里程一样的话，到底是每天跑比较好，还是隔天跑较好呢？

冬季跑步时容易感到“心跳快”，跑起来也更吃力。对此，专业人士建议：冬季运动应该注意通过锻炼提升自身的有氧耐力，初跑者和大体重人群可以尝试“超慢跑”。

家庭健身场景可覆盖可“吃、穿、用、练”等多个服务板块，细分品类较多。除了科技互联网企业研制可穿戴设备、长短视频平台推出健身频道之外，咕咚、薄荷健康等健身内容平台，Keep、野小兽、云麦科技等健身品牌，都依托自身优势布局家庭健身赛道。

日行一万步：科学走路.　　不知从什么时候开始，每天走1万步，成为很多人的习惯。不少人每天坚持在微信朋友圈打卡。那么，走1万步真的有助于健康吗？科学走路，你真的会吗？

医生对于糖尿病治疗有“五驾马车”的说法，主要是指药物治疗、血糖监测、饮食控制、适量运动及健康教育，其中，“运动”对病情控制至关重要。运动可以帮助患者改善胰岛素抵抗，使肌肉对胰岛素的敏感性增加，从而加速葡萄糖的利用，有利于血糖控制；可以改善心肺功能和蛋白质代谢，有利于防止心血管疾病和糖尿病并发症的发生；还可以改善肌肉力量和身体灵活性，缓解压力，促进身心健康。

日前在门诊遇到一名男青年，身材健硕，扶拐而入。经过诊查，原来是痛风发作。细问缘由，竟然是健身惹的祸。运动健身本是一项极有利于身心健康的事情，为何会与痛风扯上关系，痛风患者又该如何进行健身运动，今天我就和大家聊聊这些事儿。