日常健身 这些专业训练干货请收下
来源:扬子晚报 2021-09-15
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今天,第十四届全运会在古都西安拉开帷幕,这是全国体育健儿的盛会。本届全运会分为竞技体育项目和群众赛事活动两大类。我省共派出1603名运动员参加52个大项、434个小项的决赛。可以在电视、各大网页直播进行观赛,一睹江苏健儿的风采。看他们在赛场上奋斗拼搏的身影,相信您也按捺不住想要运动的热情。竞技运动要充分地挖掘人体潜能、挑战极限,需要借助更加精确、科学的训练指标以提高运动成绩。而我们日常健身也是希望通过积极科学的锻炼、提高运动能力以达到健康的目的。如何在日常健身中提高运动能力、促进身体各项机能素质的发展,借鉴专业运动员的训练内容也许会对您有所启发。我们为此准备了几期专业训练的干货,下面就带领大家一起来解密专业的运动训练,本期将从运动强度说起。